linseed ਦਾ ਤੇਲ

0
880
lein ਤੇਲ-ਖਰੀਦਣ-2

ਬੇਲਡ ਤੇਲ: ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ

linseed ਦਾ ਤੇਲ ਕਈ ਸੈਂਕੜਿਆਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਬੇਲਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਲੀਨਤਾਪੋਥ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਿਲਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਲਿਨਸੇਡ ਅਤੇ ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ?

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. 15 ਵਿੱਚ ਉੱਨੀਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੇਂਟਰਾਂ ਨੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੇਲ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ.

lein ਤੇਲ-2
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਸਕੀ ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਚਾਹੇ ਰਸੋਈ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਉਦਯੋਗ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿਚ - ਬਹੁਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਬੇਲਚੇ ਹੋਏ ਤੇਲ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਤੇਲ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਪੂਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲੱਕੜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ- ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਆਲਰਾਊਂਡਰ ਜਿਹੜਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਮੁੱਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਂ Linum usitatissimum ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਂਡੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਟੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੁੜੱਤਣ ਵਾਲਾ ਸਵਾਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ Linum ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ.

lein ਤੇਲ-ਖੇਤਰ-2ਲਿਨ ਯੂ.ਐਨ.ਟੈਟੀਸਮੀਮ ਤੇਲ ਓਮੇਗਾ-ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਓਮੇਗਾ ਐਕਸਗੇਂਜ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:

- ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਹੈ.
- ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਗਾਹ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਉਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਲਿਨਮ ਉਪਯੋਗੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਲਹੂ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜਾਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲਗਮੀ ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਿਛਲੇ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਇਕ ਸੱਚਾ ਆਲ ਰਾਊਂਡਰ ਹੈ.

ਮੂਲ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ

ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ Linum usitatissimum ਤੇਲ ਹਨ ਦਾ ਤੇਲ ਠੰਡੇ ਦਬਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਕੇਵਲ ਘੱਟ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਰਮੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਠੋਸ ਤੱਤ ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੱਚਾ ਖਪਤ ਲਈ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾ ਦਵਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ "ਆਕਸੀਗਾਰਡ" ਜਾਂ "ਓਮੇਗਾ ਸੇਫਫੁੱਲਟ" ਨਾਮਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੇਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵੀ ਠੰਡੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤੇਲ ਹਨ. ਪਰ, ਤੇਲ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਥੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਨਾਲ ਤੇਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਟਿਕਾਊਤਾ ਵਧ ਜਾਵੇ.
ਕਰਾਫਟ ਸੈਕਟਰ ਵਿਚ, ਇਕ ਉਸ ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਖੌਤੀ ਗਰਮ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲੋਟ ਅਤੇ ਮੁਅੱਤਲ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਰਿਫਾਈਨਿਡ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕ੍ਰਾਫਟ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਸਾਇਣਕ ਸੌਲਵੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰਿਟ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

Linseed ਸੁਆਦਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਲਿਨ ਲੂਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਸੀਥਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਡਮੀਅਮ ਅਤੇ ਲਿਨਮਾਰਿਨ (ਲਗਭਗ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੀਮਤੀ provitamin ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਕਸ਼ਮੀਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ B1, B2 ਅਤੇ B6 ਹਨ. ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸਟਾਰਲਜ਼, ਪੈਂਟੋਟਿਨ, ਫੋਲਿਕ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦਾ ਤੇਲ (ਲੋਹੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਭਾਰੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਅਸੰਤ੍ਰਿਤ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਬਣਨ ਲਈ, XXXX ਤੋਂ X100X ਗ੍ਰਾਮ flaxseed ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਸਭ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ, ਲਿਨ ਯੂਜ਼ਿਟਿਟੀਮਾਈਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਹਿਮ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਦਸ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

Linum ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਸਾਡੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸਲੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਖੇਤਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਓਮੇਗਾ-ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੇਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ...

  • 10% ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਾਮਿਤਿਕ ਐਸਿਡ, ਸਟਾਰੀਅਸਿਕ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ 18% monounsaturated ਫੈਟ ਐਸਿਡ
  • 72% ਪੌਲੀਨਸਸਚਰਿਏਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਓਲੀਿਕ ਐਸਿਡ, ਓਮੇਗਾ-ਐਕਸਗੰਕਸ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-ਐਕਸਗ xX ਲਿਨੋਲੀਏਕ ਐਸਿਡ)

12% ਓਮੇਗਾ-24-linoleic ਐਸਿਡ ਅਤੇ 6 - - 45 ਬਾਰੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇਲਾਵਾ 70% ਓਮੇਗਾ-3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਐਲਫਾ-linolenic ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਅਨੁਪਾਤ ਸਿਰਫ ਕਾਲਾ ਜੀਰੇ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਵੀ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੋ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਮਿਲੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਹਨ. ਬੇਲਡ ਤੇਲ ਇਸ ਕਾਰਨ ਨਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਸ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ ਐਕਸਗੇਂਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੈਟਵਰਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕੇ.
ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲਿਨਸੇਡ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਕਤੇ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਇਹ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ (ਆਰਟੀਰੋਸਸਕਰੋਸਿਸ) ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਐਲਫ਼ਾ-ਲੀਨੌਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਅਵਰੋਧਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਬੇਲਡ ਤੇਲ ਰਿਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਠੀਆ ਰੋਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
6. ਤੇਲ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ ਐਕਸਗੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
7. ਇਹ, ਦਿਲ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਰਹਿੰਦ-metabolism ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.
8. ਫਲੇਬਿਟਿਸ ਜਾਂ ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫ਼ਲੇਬਿਟਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਓਮੇਗਾ-ਐਕਸਗਂਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
9. ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਾ ਆਵੇ.
10. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਤੇਲ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿੱਕੇਵਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੇਲਡ ਤੇਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼

ਡੋਜ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣਿਆਂ ਤੇ ਕੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਾਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਜ਼ੁਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਦੀ ਅਜਿਹੀ ਰਕਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸੰਭਵ ਹੱਦ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਅਣਹੋਣੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹੱਈਆ ਓਮੇਗਾ-ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ 3 ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਹੂ ਪੇਤਲੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾ ਇੱਕ ਵੱਧ 3 ਚਮਚੇ Linum usitatissimum ਦੇ ਤੇਲ ਵੱਧ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਓ - ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਨੋਕੋਪੈਜਲਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. 1 ਚਮਚ ਆਪਣੇ smoothie ਵਿੱਚ, ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਜ ਰਿਫਾਇਨਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਲੂ (ਰਸੋਈ ਬਾਅਦ) ਲਈ ਹੀ ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਚਮਤਕਾਰ - 2: ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ.

ਫਲੈਕਸਡ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲਿਨ ਯੂਜ਼ਿਟਾਈਸਿਮਮ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਖਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ:

1. ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਖਤਰਾ?
ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਟੋਰੇਜ ਜਾਂ ਸਟੋਰੇਜ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਲ ਫਿਰ ਬੇਢਕ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਫਸਟ ਕਲਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ.
2. ਕੀ ਓਵਰਡੇਜ਼ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੇਲ ਨੂੰ ਓਵਰਦੱਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ ਐਕਸਗੇਂਸ ਅਤੇ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਕੈਡਮੀਅਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਸਸਤੇ, ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਡਮੀਅਮ ਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈਵੀ ਧਾਤ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ

ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਤੇ ਸਟੱਡੀਜ਼

ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ ਕਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਯੂਰਪ ਦੇ ਖੋਜ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਇੰਸ ਦਾ ਸਬੰਧ ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਦੇ ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਸਹੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੀਟੋਬਾ, ਕਨੇਡਾ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਾਇੰਸ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਓਮੇਗਾ ਐਕਸਗੇਂਜ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ Linum ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਤੇਲ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁਰਾ (ਐਲਡੀਐਲ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਲਾਂ ਉੱਪਰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੋਕੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ vessels ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬਚਾਓਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਡੀਕਲ ਔਨਲਾਈਨ ਗਾਈਡਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮੈਰੀਲੈਂਡ, ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਇਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਹੋਮਪੇਜ ਤੇ ਛਾਪੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲਿਨਸੇਡ ਅਤੇ ਤੇਲ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨਾਲ ਨਿਪਟਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਇੱਥੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਗਲੇ ਫਲੈਸ਼ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਖ਼ਤ ਅੰਤਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ XXX ਗ੍ਰਾਮ ਫਲੈਕਸਸੀਡ. ਅਜੇ ਤੱਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਿਨਯੂਮ ਦੇ ਕੁੱਝ ਆਮ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਖੋਜ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਿਨਸੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਲਿਨਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਕੋਲੇਨ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰੌਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਲੀਨੀਕਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਸਰੋਤ.

ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਲਾਲੀ

ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਓਮੇਗਾ- 3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੇਲ ਦੀ ਇਕ ਚਮਚ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਕਵਾਨ ਰਿਫਾਈਨਿੰਗ ਅਤੇ garnishing ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੈ. ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਦਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਬਿਲਕੁਲ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤਹਿਤ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਰਲਾਂ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਆਲੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਪਰੀਵਾਲਡ ਅਤੇ ਲੌਜ਼ਿਟ ਵਿੱਚ, ਉਬਾਲੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮਜ਼ਡ ਹੈਰਿੰਗ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਨਸੇਡ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਖ਼ਰੀਦੋ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲੋ

ਬੇਸਕੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਇਸਦਾ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. Linum usitatissimum ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਸੈਨਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਹਵਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਕਸੀਡਾਇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਹਵਾ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਪਲਾਇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਕੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਿਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ. ਵਰਤਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬੋਤਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੇਲ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਤਲ ਸੁੱਕੀ, ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ.

ਸਿੱਟਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਲਜੀਡ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚ ਲੈਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਦੁਰਗਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੂਰਕ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਤਾਂ flaxseed ਅਤੇ flaxseed oil ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗੋਲ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਅਨੁਪਾਤ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਹਵਾਲਾ:

ਐਵਲੀਨੋ, ਆਨਾ ਪੌਲਾ ਏ.; ਓਲੀਵੀਰਾ, ਗਲੂਸੀਆ ਐਮ; ਫੇਰਰੇਰਾ, ਸੀਲੀਆ ਸੀਡੀ; ਲੁਈਜ, ਰੌਨਿਰ ਆਰ. ਰੋਜ਼ਾ, ਗਲੋਰੀਮਾਰ (2015): ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਸ 'ਤੇ ਲਿਨਸੇਡ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ: 10 ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਲਿਨਿਕਲ ਦਖਲ, ਪੀ. 1679-1685. DOI: 10.2147 / ਸੀਆਈਏ.

ਹਾਨ, ਹਾਓ; ਕਿਊ, ਫੂਬਿਨ; ਜ਼ਹੋ, ਹੈਫੇਂਗ; ਤੈਂਗ, ਹੈਾਈਆਈ; ਲੀ, ਜ਼ੂਆਹੂਆ; Shi Dongxing (2017): ਖੁਰਾਕ Flaxseed ਤੇਲ apolipoprotein ਈ ਨਾਕ ਮਾਊਸ ਵਿੱਚ ਪੱਛਮੀ ਕਿਸਮ ਖ਼ੁਰਾਕ-ਫੁਸਲਾ nonalcoholic ਚਰਬੀਦਾਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਵਿੱਚ: Oxidative ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਲੰਬੀ 2017, 3256241 ਪੀ. DOI: 10.1155 / 2017 / 3256241.

ਹਾਸ਼ੇਮਪੁਰ, ਮੁਹੰਮਦ ਹਾਹੈਮ; ਹੋਮੀਯੋਨੀ, ਕੇਨੋਸ਼; ਅਸ਼ਰਫ, ਅਰੀਰੇਜ਼ਾ; ਸਲੀਹੀ, ਅਰੀਰੇਜ਼ਾ; ਤਗੀਜ਼ਾਦੇਹ, ਮੋਹਸੀਨ; Heydari, Mojtaba (2014): Linum usitatissimum ਐੱਲ (linseed) ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ 'ਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੀ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ: ਬਲੀ: 22 ਪੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ 43 ਦੀ ਤੇਹਰਾਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਦੇ ਫੈਕਲਟੀ,, ਦੇ ਜਰਨਲ. DOI: 10.1186/2008-2231-22-43.

ਗੋਇਲ, ਅੰਕਿਤ; ਸ਼ਰਮਾ, ਵਿਵੇਕ; ਉਪਧਿਆਏ, ਨੀਲਮ; ਗਿੱਲ, ਸੰਦੀਪ; ਸਿਹਾਗ, ਮਨਵੇਸ਼ (2014): ਫਲੈਕਸ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫੂਡ. ਵਿੱਚ: ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ 51 ਦੇ ਜਰਨਲ (9), ਸਫ਼ਾ 1633-1653. DOI: 10.1007/s13197-013-1247-9.

ਯਾਂਗ, ਵੀਈ; ਫੂ, ਜੁਆਨ; ਯੁ, ਮਓਓ; ਹੁਆਂਗ, ਕਿੰਗਡੇ; ਦੀ ਵਾਈਗ; ਜ਼ੂ, ਜੇਕ ਅਤ ਅਲ (2012): antioxidative ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਦਾ ਲਹੂ erythrocytes ਦੀ ਝਿੱਲੀ deformation ਤੇ flaxseed ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪਰਭਾਵ. ਵਿਚ: ਲਿੱਪੀਡਜ਼ ਇਨ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਡਿਸੀਜ ਐਕਸਗੇਜ 11, ਪੀ. 88. DOI: 10.1186/1476-511X-11-88.

ਰੇਟਿੰਗ: 5.0/ 5. 1 ਵੋਟ ਤੋਂ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ...